Sommige mensen hebben meer kans op oververhitting. Zij moeten extra goed opletten. Ook is het belangrijk dat de omgeving extra goed op hen let. Alertheid van mantelzorgers, familieleden en hulpverleners is essentieel om kwetsbare groepen extra te ondersteunen. Daarom in dit bericht enkele instructies en tips.
Wie moeten er extra goed opletten?
Over het algemeen gaat hierbij om de volgende mensen.
-
Kinderen (vooral jonger dan 2 jaar).
-
Ouderen.
-
Mensen die lange tijd medicijnen gebruiken.
-
Mensen met chronische aandoeningen, bijvoorbeeld diabetes mellitus, hart- en vaatziekten en nierschade.
-
Mensen die buiten werken.
-
Sporters.
-
Bezoekers van evenementen.
Voorkom oververhitting
Oververhitting ontstaat wanneer u het te lang te warm hebt. Het is belangrijk om oververhitting te voorkomen.
Dit doe je door:
-
Uw huis koel te houden.
-
Voldoende water te drinken.
-
Uit de zon te blijven.
-
Inspanning te vermijden.
Hoe herkent u oververhitting?
Wanneer u oververhit bent, geeft uw lichaam bepaalde signalen af. De symptomen van oververhitting zijn:
-
Spierkramp.
-
Heftige dorst.
-
Duizelig/misselijk/verward/braken/hoofdpijn.
-
Ongebruikelijke vermoeidheid.
-
Lichaamstemperatuur boven de 38 graden.
-
Versnelde hartslag.
Wanneer contact opnemen bij erge hitte?
Het is spoed? Neemt u dan contact op met uw eigen huisartspraktijk of huisartsenpost als u 1 of meer van deze klachten heeft bij erge hitte:
-
U gaat zich suf voelen.
-
U bent in de war.
-
U heeft het gevoel dat u gaat flauwvallen.